nie zgodzę się z przedmówcami do końca ;) Kreatyna sama w sobie w połączeniu z treningiem przynosi efekty, może nie takie jakbyś sobie zakładał ale przynosi :) Co do ćwiczeń w warunkach domowych, wszystko zależy co masz namyśli. Tzn pompki itp czy po prostu masz siłownie w przysłowiowej piwnicy, jeśli tak to spokojnie coś tam Ci bez diety pójdzie [...]
[...] 1 porcja dziennie przez 40 dni Po Skonczeniu h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. " a storm to niby co jak nie kreatyna? "Jesli tak to jaki.Clomid troche drogi ? " akurat clomid jest jedną z najtańszych rzeczy jakie się kupuje na cykl.... osłonek nie musisz, nikt Ci nie [...]
Z węglowodanami jest tak ze mam wytyczoną ilość na dzień i jeśli chce więcej musze takze dostarczyć więcej insuliny. w tamtym roku robilem tak że dawałem większą dawkę i jadłem więcej no i fatk faktem wygladalo na to ze jakies przyrosty masy miesniowej byly ale to tylko na poczatku. Z tego co wiem to BCAA i białko raczej nie powinny miec zadnego [...]
pierwa rzecz to taka abyś nie robił na tak samo intensywnych treningów w okresie gdy masz trzecią zmianę/trenuj ciężko ale bez przesady mówiąc prościej troszkę powinieneś wyluzować/, wtedy bowiem gdy człowiek nie jest do końca wypoczęty nie trudno o przetrenowanie/przemęczenie/, jeżeli chodzi o te twoje spadki to nie martwiłbym się nimi aż tak bo [...]
Czyli - kreatyna, dropsy mają 1250mg(chciałem napisać Mb, co ten net robi z ludźmi:/ ) -Gainer 2 vitalmaxa - zostanie jeszcze troszke kaski, co polecacie żeby było ok? Mimo wszystko spróbował bym tego testosteron booster, prócz Tribulusa zawiera jakiś antyestrogen itd. sprawdził bym to:P chyba nic złego próćz schudnięcia portfela sie nie stanie [...]
Kreatyna jest jedną z najlepiej przebadanych substancji, stosowanych w sporcie do wielu lat, na dużych grupach osób. Badania te nie wykazały żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie, a co ciekawe, wykazały pozytywny wpływ. Nie tylko na zdolność mięśni do pracy, ale również pod kątem zdrowotnym, np. pozytywny wpływ na pracę układu nerwowego. [...]
...z tego co piszesz chyba jednak się fatem oblaleś "czystą masę' nie buduje żadna kreatyna- a tym bardziej mono- ale rozsądny trening siłowy często uzupoełniany jakimis aerobami/cardio. kluczowym elementem jest także dobre odzywianie, jedzenie tego co popadnie to najkrotsza droga do wielkiego brzuszyska nie wiem co można chcieć mając takie- [...]
Cwicze już sporo czasu z 4 lata mam 24lata ale do tej pory to ćwiczyłem bez niczego tak na sucho ale z drugiej strony to niezależało mi nigdy na jakichś dużych obwodach, ale od jakiegoś roku to mój wygląd się chyba nawet pogorszył i gdzieś osłabłem.Teraz chciałem coś zmienić w końcu to też zaczołem z tą kreatyną ,biorę tylko kreatyne z tauryną [...]
Ale ja lubie makaron z twarogiem A makaron z tunczykiem mi sie nie widzi.. No warzywa bede sie starał jak najwiecej do posiłków i pomiędzy, no i co najmniej 3litry wody dziennie, a i ponawiam pytanie z tą kreatyną
[...] Z tym mam zawsze problem i nie wiem co jeść, starałem się jakiś pełnowartościowy. Wtedy zawsze przyjmowałem białko+kreatyne. Tzn tak, od razu po treningu carbo, za chwile kreatyna. Do godziny po treningu max - obiad. Tutaj szczególnie duże zapotrzebowanie na budulec. Daj posiłek taki sam jak przed treningiem, albo podobny. Ryż + kurak/ryba+ [...]
to co masz to Ci starczy, białko gainer wg braków, kreatyna bcaa ok, co do Dibencozide Force jak masz problemy z apetytem to mozesz łyknąć.
[...] powiem tak Bcaa jest zbedne aminikwasy z zywnosci biore wystarczajaco nie potrzebne jest Bcaa na tym poziomie .Na mase z supli jak kiedys bralem dobre efekty dawala Mono kreatyna+bialko jako dodatek do diety oraz dieta odpowiedni trening i cardio 1x w tyg :)moja dieta na mase z tego co pamietam byla taka ponad 4000kcal 1.5-2 g biaka /1kg [...]
[...] białko sojowe warto mieszać z innymi - hmb jest mało skuteczne (ale już nie będe polemizował) - rano porządny posiłek, po treningu dużo węgli - carbo najlepsze po treningu - kreatyna 5 g rano na czczo 5 po treningu z carbo, następnie gainer. - unikaj kofeiny jak bierzesz kreatynę - pij dużo wody - jak zaczynasz ćwiczyć to najpierw ułóż dietę i [...]
[...] kto Cię poprowadzi od A do Z bo tak to sobie tylko kuku rozbisz i znow będzie kolejny pacjent co powie że przez saa stracił życie albo coś poszło nie tak ;) Zwyczajnie jak nie ogarniasz tematu to sam się za to nie bierz jeżeli szanujesz swoje zdrowie, to nie cukierki czy białko albo kreatyna, tutaj wszystko zostawia swoje ślady. Powodzenia ;)
Z jedynych godnych uwagi supli to kreatyna, bcaa (przed i w trakcie), suplementacja po treningu(ewentualnie też rano) białkiem wpc/wpi, witaminy i minerały. Przed treningowo czarna kawka stawia na nogi. Wiem co mówię, bo przetestowałem różne suplementy za ładnych kilka tysięcy złotych i wiem, jak co działa. Taki zestaw bym Ci polecił bo działa i [...]
Do kaszy jaglanej dobre są pestki słonecznika i migdały, ale co tam nie wrzucisz będzie ok. Banany za to daje tylko do szejka z białkiem i kreatyna. Jeżeli chodzi o dobrze przyswajalne białko to dobre są ryby jak pstrąg czy sałatka z tuńczykiem lub kurczakiem, mleko jak już daje to tylko do kawy. Kiedyś piłem dużo mleka, teraz raczej wcale go nie [...]
białko/gainer + kreatyna to już wychodzi 3-4 koktajle dziennie, rozważe to ale raczej diete bede sie starał trzymać może faktycznie odpuszcze to hmb i pójde w amino anabol ( ma bcaa itp ) + stack jak sie zdecyduje co to bedzie i mesomorph (ma witaminki z tego co wiem) chyba że jest coś co zapewni cały zestaw witaminy, minerały omega3,mzb i zma [...]
no słuchajcie.. ja mam własnie podobny problem... Tylko tak myslę, żeby jeszcze troche masy załapać. konkretnie myślałem nad kreatyną, staz mam juz koło roku, więc myslę, ze moge się nad nią zastanowić.. No ale tak... Krete jest podobno dobrze brać z weglami, a wmoim przypadku, to chyba nie bedzie najlepsze... bo ja tłuszcz i tak łatwo łapie.. [...]
Meta ... z ta kreatyna na spadki po winstrolu przesadzasz ... Spadkow praktycznie nie bedzie po samym winstrolu ,winstrol wysuszy mu miesnie wiec po jakiego ciula ladowac pozniej kreatyne ? ... zeby to co winstrol wysuszy znowu zalac woda ? Nie widze w tym zadnego sensu ... Sam clomid na odblokowanie ukladu hormonalnego starczy. Co do miejsc [...]
Tzn wiem, ale myślałem ze jak będę przyswajał tego białka więcej to będzie po prostu lepiej iż kupuję raczej tą kreatynę to stąd te pytanie aby zakupić wszystko za jednym razem ;) ale z tego co mówisz to starczy kreatyna no więc ok :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
